Seminar: Stressreduktion durch Achtsamkeit
Von Wilfried Staake
Nicht nur für Klienten der Suchtberatung: Der klassische Achtsamkeitskurs wird wieder ab Mittwoch, 13.10.2010 in Buchholz angeboten. Er geht über über 8 Wochen jeweils am Mittwoch, ab dem 13. Oktober 20 Uhr. Interessierte sollen sich zum Informationsabend am Donnerstag, den 7.10.2010 um 18.00 Uhr anmelden (telefonisch oder per Email).
Der Achtsamkeitskurs beginnt am Mittwoch, 13.10. und geht bis zum Mittwoch, den 1.12 2010, jeweils in der Zeit von 20.00 Uhr – 22.15 Uhr. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt. Der Kursbeitrag orientiert sich an den finanziellen Möglichkeiten der Teilnehmer. Der Mindestbeitrag für den Kurs beträgt 10,00€. Inhalt des Kurses ist das praktische Kennen lernen und Üben der Elemente des MBSR -Programms. Hierbei handelt es sich um drei Grundübungen: Body Scan (eine Körperwahrnehmungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc. sowie einführende Yoga und QiGong-Übungsreihen.
Das Programm ist geeignet für Menschen, die Stress erleben, der aus Beruf, Familie, Beziehungen oder Krankheit resultiert, mit akuten oder chronischen Beschwerden z. B. Suchtdruck, Schmerzen oder psychosomatischen Erkrankungen belastet sind und/oder eine sinnvolle und wirksame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
Weitere Infos und Kursleitung: Josef Nikolaus, Dipl. Soz.-Arb./Psychotherapeut
Leiter der Fachstelle Sucht
Telefon: 04181-4000
Hier ist das Anmeldeformular Achtsamkeitskurs.
